Fitness

Individuelle Trainingsprogramme

speziell auf dich zugeschnitten im Personal Training, im Gruppen Training oder Outdoor Training!

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Personal Training

Ein 1 zu 1 Personal Training, individuell auf Dich zugeschnitten.

Unter fachmännischer Anleitung sicher und schnell zum Ziel!

Egal ob es um Muskelaufbau, die Verbesserung der Ausdauer, die gezielte Leistungssteigerung in einer bestimmten Sportart oder die Linderung von Rückenschmerzen geht. Mit einem persönlich an Dich angepassten Training siehst Du schon bald erste Erfolge. Egal wie alt oder jung Du bist – Jetzt ist immer die richtige Zeit, um etwas zu verändern!

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Cross-Training

Intervall-Training gehört zu den effizientesten Trainingsarten, wenn es um Fettabbau und die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer geht. 30 Sekunden volle Belastung, bis zum maximalen Puls, gefolgt von 30 Sekunden Pause. Mit innovativen Übungen aus verschieden Bereichen (z.B. des Strongman, Gewichtheben, und Körpergewichtsübungen) feierst Du maximale Erfolge in kürzester Zeit. Die reine Trainingszeit beträgt dabei nur ca. 30 Minuten.

Komm zu einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining vorbei!

Funktionales Cross-Intervall-Training jeden Sonntag um 16.00 Uhr in der Turnhalle Felsberg neben dem Kindergarten.

(Für’s Navi: Schulstraße 15, 66802 Überherrn)

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Präventives Rückentraining

Rund 80% der Deutschen haben in ihrem Leben schon Rückenschmerzen gehabt. Davon haben Ca. 30% chronische Schmerzen. Somit sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer eins in Deutschland. Hervorgerufen werden sie häufig durch Fehlbelastungen der Wirbelsäule wie ungünstige Arbeitshaltungen, Langes sitzen oder auch durch zu schwacher Rumpf Muskulatur.

Die meisten Rückenschmerzen können gelindert oder vermieden werden durch ein gezieltes Training der Rumpfstabilisierenden Muskulatur!

Durch ein Individuell auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm lernen sie Rücken-gerechtes Arbeiten/Trainieren und Linderung oder Vermeidung von Rückenschmerzen.

Fangen sie jetzt an in ihre Gesundheit zu Investieren!

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